近日，2024年全国高考落下帷幕。经历了多年努力的考生们迎来了轻松的假期。今天（6月11日）上午，记者采访医生时了解到，放松不等于放纵，放松应有节制地进行。

　　医生告诉记者，考生在高考后通过玩游戏、补充睡眠等方式好好放松理所应当，但一定要注意适当、适度，过度的放松其实是一种放纵，较长时间的放纵会导致生物钟紊乱，再加上体力被过度消耗，容易出现空虚、失眠、抵抗力下降、精神恍惚等症状。

　　大朗医院精神科副主任医师 黄素娜：放松下来的话大家可能莫名会出现比较普遍的症状就是空虚感，找不到方向，可能熬夜过度还会出现一种疲乏无力、无精打采、兴趣的减退、甚至有些不愿意出门、不愿意社交等情况出现。

　　医生提醒广大考生，放松过后，要尽快将生活节奏慢慢调整过来，将饮食作息习惯回归正常，可以通过运动、看电影、旅行等平和、舒缓的方式来调整近期的状态，此外，还可以利用假期培养自己的兴趣爱好、积极参加社会实践等活动，不断丰富自己的生活，拓展自己的视野，为大学生活做准备。如果种抑郁的情绪，压抑的心情持续超过两个星期，建议到专科医院，或者向专业的人士寻求帮助。

　　大朗医院精神科副主任医师 黄素娜：可以安排出一定的时间来玩乐，但是同时我们还是建议制定一些小目标，比如说去参加一些公益的活动，志愿服务，以及来一次我们可能挂念了很久的旅行，陪伴家里人做一些有意义的事情，甚至可以参与一些家务活动，都是能帮助我们去充实自己的生活。

　　本台记者王佩雯 叶炜荣报道