今天是二十四节气中的“大暑”节气，在民间有煲绿豆汤、苦瓜汤、冬瓜汤等清火汤饮解暑的习惯。医生提醒广大市民，高温天气一定要做好防暑降温工作，确保身体健康。

　　中医专家提示，大暑时节正值“中伏”前后，通常是我国大部分地区一年中最热的时期，养生需要注重防暑祛湿。高温暑湿环境下人体易发疾病，老人及体虚者应格外注意防范中暑。除了日常适当吃些消暑祛湿的食物外，当出现全身乏力、头晕胸闷、大量出汗、四肢麻木、口渴恶心等症状时，需及时到医院就诊。   

　　大朗医院中医科主任医师 吴均俊：“大暑”是我们一年当中最热的时候，我们要注意以下两点，一个是暑，防止中暑，多喝点水，适当吃一些苦寒的食物。比如苦瓜，适当喝点凉茶也是可以的。还有一个就是防止湿气伤人，这个时候我们也可以适当的用些祛湿的食物，比如说煲点扁豆、薏米、赤小豆这些祛湿的（茶）。

　　注意保持心境平和 提防“精神中暑”

　　此外，天气酷热，人们还容易出现心烦易怒、无精打采、心神俱疲等情况，即“精神中暑”。医生介绍，此时宜保持心境平和，切忌大喜大怒，听音乐、冥想、读书等活动有助于调和情绪。

　　本台记者朱思奇 刘春林报道