中醫(yī)養(yǎng)生其主要理念有“陰陽平衡”“陰平陽秘”“勞逸結(jié)合”“心態(tài)平衡”等。

陰陽平衡：萬物皆有陰陽屬性，陰盛則陽病，陽盛則陰病。陽盛則熱，陰盛則寒。陰虛生內(nèi)熱，陽虛生外寒。陰虛則陽亢，陽虛則陰盛。人的一生時時刻刻都在調(diào)整陰陽平衡，但平衡是相對短暫的，不平衡則是絕對的。今天剛調(diào)整好平衡，明天又出現(xiàn)新的不平衡。因此，平常需要調(diào)整好情緒，保持好心情。

營養(yǎng)平衡：調(diào)和五味不偏食，食物的酸、苦、甘、辛、咸，蔬菜的青、赤、黃、白、黑都要調(diào)劑好。俗話說：“酸甜苦辣都有營養(yǎng)。”調(diào)和五味“骨正筋柔，氣血以流?！币蝗杖鸵捕〞r、定質(zhì)、定量，養(yǎng)成良好的生活衛(wèi)生習(xí)慣。

動靜平衡：“久視傷血、久臥傷氣 、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋?！比f病起于過用，太過不及均會生病，在日常生活中要堅持有張有弛，勞逸結(jié)合。

心理平衡：情緒是生命的指揮棒。“性為情本，情為病困?！薄鞍賾]愁眠”，安心安神寧靜自然心態(tài)平衡，經(jīng)常保持心理平衡是身體健康的關(guān)鍵。

機體平衡：練各種功法治病健身也是為了機體平衡。有的功法是用衰減法，有的是用補益法，這兩者雖然目的都是為了平衡，但使用的方法卻是一補一瀉，對身體健康都是有益的。瀉者，雖然也達到平衡，卻是以削損身體陽能(多余)為代價。補者，是以增補虛損(不足)為手段達到平衡，在調(diào)整平衡中提高身體素質(zhì)，使之達到新的平衡。

起居平衡：起居有常，順應(yīng)自然是生活規(guī)律的詮釋。大自然賞賜給人類太陽和月亮，萬物生長靠太陽，這就決定了人體的生物鐘是“天睡我睡，天醒我醒?！奔窗滋焐习喙ぷ骱蛯W(xué)習(xí)，黑夜回家團聚、睡覺，什么時間做什么事。按現(xiàn)代時間表示是：早晨6～7點起床，晚上9～10點鐘睡覺。不要晝夜顛倒，按部就班對人體健康會有大大的好處。

環(huán)境平衡：機體與環(huán)境要保持平衡，要保護大環(huán)境，創(chuàng)造小環(huán)境，如人體要經(jīng)常注意避暑和御寒等，山清水秀，世外桃源好養(yǎng)生。

平調(diào)陰陽：中醫(yī)治病，一般也采用衰減平衡的辦法，陰病治陽，陽病治陰，重在調(diào)平陰陽。因此，不是急性病和非吃藥不可的病，一般不吃藥，體療食療比藥療好。