高血壓，是常見的慢性病之一，老年人又是高血壓的高發(fā)群體，我國半數(shù)以上的老年人患有高血壓,而在80歲及以上的高齡人群中，高血壓的患病率接近90%，高血壓又是罹患腦卒中、心肌梗死甚至死亡的，首要危險(xiǎn)因素，因此，防治高血壓尤為重要，老年人群體應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)高血壓呢一起來了解下吧。

1、如何診斷老年高血壓？

年齡65歲及以上，在未使用降壓藥物的情況下，非同日3次測(cè)量血壓，收縮壓（SBP）≥140毫米汞柱和/或舒張壓（DBP）≥90毫米汞柱，可診斷為老年高血壓。另外，曾明確診斷高血壓且正在接受降壓藥物治療的老年人，雖血壓＜140/90毫米汞柱，也應(yīng)診斷為老年高血壓。

2、老年人高血壓的特點(diǎn)

常見收縮壓升高和脈壓差增大；容易出現(xiàn)異常血壓波動(dòng)，如體位性低血壓、餐后低血壓、血壓晝夜節(jié)律異常；常伴有多種危險(xiǎn)因素和相關(guān)疾??；假性高血壓隨年齡增高而增加。

3、老年高血壓患者警惕9個(gè)危險(xiǎn)時(shí)刻

（1）氣溫驟降時(shí)

每當(dāng)寒流過境、天氣降溫之時(shí)，便是腦卒中的多發(fā)之日。因此在冬、春季節(jié)，高血壓患者要做好防寒保暖。

（2）貪煙嗜酒時(shí)

大量吸煙與飲酒是導(dǎo)致腦卒中的重要原因，尤其對(duì)患高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化的老年人，極為危險(xiǎn)。

（3）情緒波動(dòng)大時(shí)

人在憤怒、悲傷、恐懼或大喜時(shí)，血壓會(huì)驟然升高，心率加速，容易誘發(fā)心腦血管疾病。因此，高血壓患者要避免生氣、著急，比如在麻將桌上“戰(zhàn)斗時(shí)”要有所節(jié)制，不要過于激動(dòng)，以防樂極生悲。

（4）清晨 6∶00~9∶00

清晨人剛從夢(mèng)中醒來，血流緩慢，體內(nèi)水分缺乏，致使血液濃縮，易引發(fā)腦梗死。老年人在睡前和晨起后，適當(dāng)喝些溫開水，十分有益。

（5）餐后 1~2 小時(shí)

吃完飯后，消化系統(tǒng)需要較大的供血量來運(yùn)轉(zhuǎn)，心臟和大腦的血液就會(huì)相對(duì)減少。老年人自身的血壓調(diào)節(jié)功能比較弱，容易導(dǎo)致餐后低血壓，出現(xiàn)頭暈、乏力、面色蒼白、暈厥等。

因此，老年高血壓患者在進(jìn)餐時(shí)不宜暴飲暴食，建議少食多餐，飯后可平躺半小時(shí)，不要立即做劇烈運(yùn)動(dòng)。適當(dāng)調(diào)整降壓藥的用藥時(shí)間，盡量不要在餐前服藥，改為兩餐之間服藥。

（6）屏氣排便時(shí)

老年人常有習(xí)慣性便秘，屏氣用力排便時(shí)，腹壓加大，可使血壓升高。當(dāng)血壓超過腦血管壁承受能力時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致血管破裂，發(fā)生腦出血。

此外，用力排便給心臟造成壓力，易導(dǎo)致心肌梗死。因此，高血壓患者要適量運(yùn)動(dòng)，避免精神緊張，保持心情舒暢，日常生活中多吃富含膳食纖維的食物。

（7）洗澡沐浴時(shí)

老年人體質(zhì)較弱，體溫調(diào)節(jié)和血管舒縮功能較差，在熱水或冷水刺激下，血壓易發(fā)生波動(dòng)。因此，老年患者洗熱水澡時(shí)水溫不能過高，時(shí)間不能過長。

（8）性生活時(shí)

性生活過程中，由于情緒激亢、心跳加快可使血壓驟升，有冠心病史的高血壓患者要格外注意。一旦發(fā)現(xiàn)身體不適，立即中止。

（9）不及時(shí)服藥時(shí)

被診斷為高血壓后，如不及時(shí)治療，心臟疾病方面，會(huì)發(fā)生心肌肥厚、心功能不全、心肌梗死等；腦血管疾病方面，會(huì)發(fā)生腦梗死、腦出血等。