自愈力是人体与生俱来的潜能，具有巨大的神奇力量，不会因年龄增大而消失。

1、60%的疾病都能自愈

一生病，就找医生吃药、打针，实际身体越吃越弱，下一次用药的剂量可能就要成倍增加，特别是抗生素效果还会递减……研究人员发现，只要注意调养和改善生活习惯，60％—70％的疾病都能够自愈。

2、自愈力从头治到脚

01感冒

服用维生素C补充剂，或吃点富含维C的水果；吃块黑巧克力，其中所含的可可碱有止咳功效；在床边或沙发边放置加湿器；吃流质食物；每天喝2000毫升水；远离乳制品，尤其奶酪等较难消化的奶制品，感冒时最好别吃；服用布洛芬、扑热息痛或止咳糖浆等非处方药。

02小伤口

比如，不小心蹭坏了皮肤、出了血，过一会儿就会自然止住，这就是体内的血小板默默地修复伤口，促进痊愈。

03轻度“三高”

当机体内出现了多余的垃圾废物，它又会有条不紊地通过各种渠道将其清除。

04 失眠

很多情况下，放松心情、适当锻炼，可以起到意想不到的效果。

05 发烧

当人受感染时，体温升高是一种保护机制，可以抵御某些病菌的繁殖。因此，一般来说，低于38℃的发烧，多休息、多喝水就可以缓解，并不需要吃退烧药。

06 上吐下泻

孕妇呕吐，是对胎儿的一种自我保护；拉肚子也是一种自我防御。当我们吃了有毒食物后，往往会上吐下泻，这样毒物才能及早地从体内排出，最大限度地降低“病从口入”的风险。此时，只要让肠胃充分休息，适时补充水分就可以了。

如何激发自愈力

激发心脏、血管自愈力：①加点醋，减点盐 ②加点钾，助排钠 ③加点钙，护血管

激发骨骼自愈力：适当服用维他命K锁定骨细胞，每天要吃一次菠菜或西兰花，它们含有丰富的维生素K。

激发肝脏自愈力：平常可以补充叶酸和B族维生素、特别是用大枣煮水长期喝，以激发肝脏的自愈力。

激发肾脏自愈力：黄芪熬汤煮饭。黄芪先熬水，然后煮饭，一天的用量在100克内。

激发胃肠道自愈力：早餐吃全谷物食品，就是老玉米和燕麦，而不要吃粉、面这种油脂重的；馒头、包子这种精制的。这样用食，为胃部自愈力的激发提速。

激发肺部自愈力：胡萝卜、红薯和芒果要每天吃，量不应低于900毫克。

激发大脑自愈力：快步走。每天至少30分钟，每周2—3天。

激发自愈力可以让我们少得病、不得病，但是不可以替代医疗手段哦。