冬天一到，很多体寒的人就痛苦了，尤其是女生，手脚好像从来没有暖和过，永远都是凉凉的。稍微冷一点，小腹也不舒服。今天小编就告诉大家体寒的保养小妙招。

方法/步骤

1.老一辈经常会说寒气从脚底进，这不是瞎说的。尤其是姑娘们，脚底的保暖最重要。进入冬季或是深秋，不要再露脚踝、穿单鞋。一定要换上厚点的鞋子、裤子。

2.晚上回家后，用姜水热热的泡泡脚，当然家里有蒸桶的就更好了。姜有驱寒祛湿的功效，每晚坚持脚底热乎了，睡觉都会很香。

3.泡完脚还可以用手按摩脚底，可以起到促进血液循环的功效。一晚上脚都不会冰凉。

4.在饮食方面就不要吃寒冷的东西了，也包括寒性食物。有的人即使冬天也喜欢和凉水或者是矿泉水。这其实特别不好，要学会喝热水。

5.冬天虽然很冷，但还是要坚持体育锻炼。除了跑步外我们还可以做些有氧运动，增强体魄，促进血液循环。

体寒不是小事情，严重者会导致不孕不育等病症，所以大家一定要谨慎对待，让我们一起暖起来吧。