褪黑素是治疗失眠的“神药”，安全没有副作用？

　　这种说法不严谨

　　失眠的种类太多，褪黑素

　　仅针对褪黑素缺乏或倒时差导致的失眠有效

　　对其他原因导致的失眠作用不大

　　在现代快节奏的生活中，睡眠不足与睡眠质量不佳已逐渐成为困扰大众的普遍问题。中国睡眠研究会发布的数据显示，我国成年人失眠的发生率竟高达 38.2%。在 3 月 16 日发布的《2023 年中国居民睡眠白皮书》显示，我国人均睡眠时长只有 6.75 小时。在众多助眠方法中，褪黑素因其作为人体自然产生的物质，被赋予了“健康催眠”的美誉，其相关产品更是受到广大消费者的热烈追捧。然而，褪黑素并非万能神药。